கண்ணை கவனியுங்கள் கர்ப்பத்தின் போது உடலுறவா? கர்ப்பிணிகள் நன்றாகத் தூங்க... சருமத்தின் சுருக்கங்களுக்கும் தழும்புகளுக்கும் தீர்வு உண்டு

இல்லை என்பதுவும் குறை கூறலும் இயலாமையின் வெளிப்பாடாகுமோ? இலங்கை வருகிறார் இமானுவேல் துருக்க ரஷ்யாவின அடிப்படை வசதிகள் செய்து கொடுக்கப்படாமையினால் BPPL இன் உயர் தரதொழிற்சாலைகள் இலங்கை ஊடகங்களுக்கு அறிமுகம் தனியார்துறை ஊழியர்களுக்கு 2500 ரூபா சம்பள உயர்வு வழங்க சட்டவிதி முறைகளை ஏற்படுத்த வேண்டும் ராய் லட்சுமிக்குள் ஒளிந்திருக்கும் N'hபனா காதலியையும் கொன்று தன் உயிரையும் மாய்த்த கடற்படை வீரர் இழுபறிக்கு முற்றுப்புள்ளி இலங்கை மண்ணில் மோதல் religon - 01 கண்ணை கவனியுங்கள் short stories இவ்வார சிரிப்பு ராசி பலன்

கண்ணை கவனியுங்கள்

நாம் உண்ணும் உணவில் இருந்து கண் பாதுகாக்கப்படுகின்றது. ஒமேகா3, லூயூடின், ஸிங்க், விற்றமின் ஏ, சி நிறைந்த உணவுகள் கண்பார்வைத் திறன் குறைப்பாட்டினை நீக்கும்.

கீரை வகைகள், பச்சை காய்கறிகள், மீன், முட்டை, விதை வகைகள் மற்றும் சைவ புரத வகைகள், ஆரஞ்சு மற்றும் விற்றமின் சி நிறைந்த பழங்கள் போன்ற உணவுகளை உண்ணுவதன் மூலம் கண்ணுக்கு முழு பாதுகாப்பு கிடைக்கும்.

வெய்யிலில் செல்லும் போது, கண்களை பாதுகாக்க தரமான கறுப்பு கண்ணாடிகளை பயன்படுத்துங்கள். தொழிற்சாலைகளில் நெருப்பு, மின்சாரம் அருகில் வேலை செய்யும் போது அதற்கேற்ற கண்ணாடிகளை அணியுங்கள்.

கணனி முன் வைத்த கண் எடுக்காது பல மணி நேரம் அமர்ந்திருப்பதை தவிர்த்து 20 நிமிடங்களுக்கொரு ஒரு முறை ஒரு நிமிடம் சுமார் 20 அடி தள்ளி இருக்கும் எதனை யாவது சாதாரணமாகப் பாருங்கள்.

இரண்டு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை 15 நிமிடம் கண்களை கைகளால் பொத்தி ஓய்வு கொடுங்கள்.

கண்களை 2 வருடங்களுக்கு ஒரு முறை கண் பரிசோதனை செய்து, கண்ணாடியை 5 வருடத்திற்கு ஒரு முறைசெக் செய்து கொள்ளுங்கள்.

|	| ஆசிரியருக்கு எழுதுங்கள் | அச்சுப் பிரதி